日常泡腳可以達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，釋放壓力的功效，還可以有效的改善自身出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)問(wèn)題，提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量，也有助于達(dá)到一個(gè)緩解手腳冰涼的效果。那么什么時(shí)候泡腳最好呢？下面為大家介紹。
什么時(shí)候泡腳最好
泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì)感到更舒適。
泡腳的注意事項(xiàng)有哪些
1.泡腳時(shí)不宜過(guò)饑過(guò)飽
泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2.最佳時(shí)間15-20分鐘
泡腳時(shí)間不能太久，泡腳時(shí)因水溫較高，血液會(huì)向下流，可能會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，以15-20分鐘為最佳。患有心腦血管疾病的患者，或有相關(guān)疾病的老人，如果有感到不適的情況，最好暫時(shí)停止泡腳，休息一下。
3.泡完腳后要補(bǔ)充水分
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
4.水量不可太少
泡腳最好選擇適合腳大小的木質(zhì)桶，能讓雙腳平放進(jìn)去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪費(fèi)水，這樣才能達(dá)到效果。
5.泡腳后不能立即睡覺(jué)
在泡完腳后，腳部穴位都處于蘇醒狀態(tài)，此時(shí)對(duì)腳部進(jìn)行按摩，及時(shí)對(duì)腳部進(jìn)行保暖，待全身的熱度降低后再入睡，效果更好。
看完上文的介紹后，相信大家對(duì)什么時(shí)候泡腳最好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了泡腳的注意事項(xiàng)有哪些，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
