冬季最適合艾灸養生了，艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法，艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。對冬季出現的身體乏力、月經紊亂、關節酸痛、連續感冒等虛寒癥狀，具有很好的調理作用，其操作方法方便、簡單，適合家庭養生保健之用，具體如下，下面就一起來看看。
冬季艾灸強身健體
身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。
冬季艾灸防治月經不調
可以在關元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方)進行艾灸。
冬季艾灸防治腰背酸軟
雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。
冬季艾灸防治頸椎不適
艾灸風池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點)，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
冬季艾灸防治腹瀉
連續艾灸肚臍兩側兩指寬的地方，可止瀉。
冬季艾灸防治噴嚏流涕
灸鼻翼兩側的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。
冬季艾灸防治腿軟無力
可以持續艾灸膝關節的凹陷處，能收到不錯的效果。
中醫養生提醒：家庭艾灸時，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會傷及皮膚，另一方面也可以發揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個艾灸器。最后為了有一個好的效果，首次操作建議在中醫師的指導下進行，以求滿意療效并防燙傷。
